Theo mình ngoài việc sử dụng giày đúng chuẩn, chơi ở sân có sàn đúng chuẩn thì việc khởi động cũng khá quan trọng để tránh chấn thương nói chung, lật cổ chân nói riêng.
Tiện đây các bác cho hỏi khi gặp chấn thương (đau) cơ nhẹ thì cách giải quyết thế nào cho tối ưu, (dĩ nhiên chỉ là chấn thương nhẹ thôi, chứ nặng quá dĩ nhiên là bác sĩ thẳng tiến rồi) ... chườm nóng? chườm lạnh? Salonpas gel? ...
Thanks.
Tiện đây các bác cho hỏi khi gặp chấn thương (đau) cơ nhẹ thì cách giải quyết thế nào cho tối ưu, (dĩ nhiên chỉ là chấn thương nhẹ thôi, chứ nặng quá dĩ nhiên là bác sĩ thẳng tiến rồi) ... chườm nóng? chườm lạnh? Salonpas gel? ...
Thanks.