Văn Khiển
Thượng Sỹ
Môn thể thao bóng bàn được gọi là "môn thể thao cho cả đời" bởi vì ở độ tuổi nào dù trẻ, già hay là thanh niên bạn cũng có thể chơi. Hơn thế nữa, khi chơi bóng bàn còn những lợi ích rất tốt cho sức khỏe.
Không những được gọi là môn thể thao cả đời, bóng bàn còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ” vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả.
Chơi bóng bàn rất có ích cho bạnChơi bóng bàn là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu và cả đá bóng. Theo các nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu chơi đúng cách và thường xuyên, thể thao bóng bàn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi.
1. Lơi ích đầu tiên khi chơi bóng bàn đó là năng lượng
Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.
Người chơi bóng bàn có tinh thần chơi thoải mái, không mệt nhọcNếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.
2. Là các môn thể thao tốt cho hệ thống tim mạch
Bên cạnh đó, bóng bàn rất tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Khi chơi bóng bàn, người chơi phải sử dụng rất nhiều động tácTheo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
3. Giúp xương chắc khỏe hơn
Khi bạn chơi bóng bàn sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.
4. Giảm cân hiệu quả
Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.
5. Giúp luyện tinh mắt
Ai cũng biết khi chơi môn bóng nhựa này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của bóng, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của bóng6. Phản xạ nhanh
Với những pha bóng được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi bóng bàn, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài
Môn thể thao này sẽ luyện cho bạn phản xạ nhanh để đỡ được những cú đánh khó của đối thủ>>Xem chiếc bàn bóng bàn Double fish 233 vận động viên này chơi đang được giảm giá lên đến 1.100.000đ
7. Giảm thiểu rủi ro bệnh tật
Như mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng ngày.
8. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác
Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.
Bóng bàn giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác>>Xem ngay chiếc bàn bóng bàn DHS 2024 mà bác đang chơi chỉ có giá 10.750.000đ
9. Rủi ro về thương tích thấp
Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này cầu thủ sử dụng vợt đánh bóng cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.
Khi chơi bóng bàn bạn ít bị rủi ro chấn thương như các môn thể thao khác10. Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn
Hơn rất nhiều môn thể thao khác, bóng bàn được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.
11. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình
Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.
Các môn thể thao này giúp gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè lại với nhau hơnCòn gì tuyệt vời hơn khi cả gia đình có thể chơi chung 1 chiếc bàn bóng bàn vào mỗi buổi tối hay ngày nghỉ. Nó có thể giúp cải thiện giao tiếp và xây dựng mối quan hệ, các thành viên trong gia đình gần gũi hơn và giành nhiều thời gian hơn cho nhau.
Trên đây là tổng hợp 11 lợi ích tuyệt vời của chơi bóng bàn, hãy cùng bạn bè, gia đình và người thân chơi và tập luyện đều đặn để đạt được rất nhiều lợi ích mà bạn mong muốn.
>>>Lúc này bạn muốn tậu 1 chiếc bàn bóng bàn để chơi ở nhà nhưng chưa biết bàn đánh bóng bàn giá bao nhiêu thì hãy xem ngay trên 50+ mẫu bàn bóng bàn chỉ có giá từ 2.500.000đ mà thôi
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh với bộ môn bóng nhựa này!
Không những được gọi là môn thể thao cả đời, bóng bàn còn được gọi là các môn thể thao “Đa cấp độ” vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không ngại lý do nào cả.
Chơi bóng bàn rất có ích cho bạn
1. Lơi ích đầu tiên khi chơi bóng bàn đó là năng lượng
Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.
Người chơi bóng bàn có tinh thần chơi thoải mái, không mệt nhọc
2. Là các môn thể thao tốt cho hệ thống tim mạch
Bên cạnh đó, bóng bàn rất tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Khi chơi bóng bàn, người chơi phải sử dụng rất nhiều động tác
3. Giúp xương chắc khỏe hơn
Khi bạn chơi bóng bàn sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.
4. Giảm cân hiệu quả
Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.
5. Giúp luyện tinh mắt
Ai cũng biết khi chơi môn bóng nhựa này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của bóng, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của bóng
Với những pha bóng được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi bóng bàn, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài
Môn thể thao này sẽ luyện cho bạn phản xạ nhanh để đỡ được những cú đánh khó của đối thủ
7. Giảm thiểu rủi ro bệnh tật
Như mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng ngày.
8. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác
Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.
Bóng bàn giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác
9. Rủi ro về thương tích thấp
Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này cầu thủ sử dụng vợt đánh bóng cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.
Khi chơi bóng bàn bạn ít bị rủi ro chấn thương như các môn thể thao khác
Hơn rất nhiều môn thể thao khác, bóng bàn được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.
11. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình
Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.
Các môn thể thao này giúp gắn kết tình cảm gia đình, bạn bè lại với nhau hơn
Trên đây là tổng hợp 11 lợi ích tuyệt vời của chơi bóng bàn, hãy cùng bạn bè, gia đình và người thân chơi và tập luyện đều đặn để đạt được rất nhiều lợi ích mà bạn mong muốn.
>>>Lúc này bạn muốn tậu 1 chiếc bàn bóng bàn để chơi ở nhà nhưng chưa biết bàn đánh bóng bàn giá bao nhiêu thì hãy xem ngay trên 50+ mẫu bàn bóng bàn chỉ có giá từ 2.500.000đ mà thôi
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh với bộ môn bóng nhựa này!
Last edited:
