Xin hướng dẫn cách thở khi giật bóng liên tục

[Tackebong]

Tình hình là em mới được Chú Út chỉnh lại động tác giật bóng và bộ chân nên giật lên tay hẳn.
Em cầm vợt dọc nên rất ham công, quả nào cao là bạt, xa bàn là giật luôn
Em đánh với một anh trong cơ quan, anh này hơn em 3 bóng và cắt rất nặng nên không bạt bóng được chỉ có giật. Tuy nhiên khi vào trận em giật liên tục 3 quả (anh đó kê vợt bóng trả lại rất nhanh) thì cảm thấy hết hơi để giật quả tiếp theo. Trước đây thì do bộ chân không tốt nên mất thăng bằng ngay từ quả giật thứ 2-3. Giờ giật được liên tục 3 quả đến quả thứ 4,5 thì xìu
Em có cảm giác là do mình nín thở khi giật bóng liên tục nên hết hơi sau 4-5 quả? Xin nhờ mọi người chỉ giúp!

 

[khiconanchuoi200]

Tương tự như nhiều môn thể thao thôi bác, lúc chuẩn bị thì hít sâu bằng mũi, lúc phát lực thì thở mạnh ra bằng mồm. Nên điều tiết cho hợp lý chứ không nên nín thở quá lâu mà sinh bệnh

 

[hiepga]

Tình hình là em mới được Chú Út chỉnh lại động tác giật bóng và bộ chân nên giật lên tay hẳn.
Em cầm vợt dọc nên rất ham công, quả nào cao là bạt, xa bàn là giật luôn
Em đánh với một anh trong cơ quan, anh này hơn em 3 bóng và cắt rất nặng nên không bạt bóng được chỉ có giật. Tuy nhiên khi vào trận em giật liên tục 3 quả (anh đó kê vợt bóng trả lại rất nhanh) thì cảm thấy hết hơi để giật quả tiếp theo. Trước đây thì do bộ chân không tốt nên mất thăng bằng ngay từ quả giật thứ 2-3. Giờ giật được liên tục 3 quả đến quả thứ 4,5 thì xìu
Em có cảm giác là do mình nín thở khi giật bóng liên tục nên hết hơi sau 4-5 quả? Xin nhờ mọi người chỉ giúp!

Cái này thì k còn cách nào khác là phải luyện giật đôi công trái phải liên tục thôi bạn ạ. Bạn nhờ người dạy kiếm 1 rổ bóng và đẩy liên tục sang các góc rồi di chuyển giật liên tục. Mới đầu có thể rất mệt, mỏi cơ và hỏng nhiều nhưng dần dần sẽ quen. Bạn nên tập hít thở sâu để làm tăng dung tích lồng ngực ( mục địch dự trữ được nhiêu Oxi). Hít thở sâu cũng là 1 cách giữ và lấy lại bình tĩnh trong những trận đấu căng thẳng. Chúc bạn sớm tập luyện thành công.

 

[cđ dược phú thọ]

Một cách khác nữa là bạn phải biến hóa cú giật của bạn nhé, nếu gặp rơ thủ tốt thì bóng càng về sau càng khó hơn mà, quả thứ 1 giật là chủ động nhất, các quả 2 và 3, 4 .....càng khó hơn. vì vậy mình nghỉ ngoài cách luyện tập để nâng cao khả năng giật bền của bạn thì trong trạn đấu phải giật biến hóa kết hợp với bỏ bóng gần lưới hoặc bạt luôn nếu quả t3, t4 mà có cơ hội. chúc bạn thành công....

 

[phungducthang]

Một cách khác nữa là bạn phải biến hóa cú giật của bạn nhé, nếu gặp rơ thủ tốt thì bóng càng về sau càng khó hơn mà, quả thứ 1 giật là chủ động nhất, các quả 2 và 3, 4 .....càng khó hơn. vì vậy mình nghỉ ngoài cách luyện tập để nâng cao khả năng giật bền của bạn thì trong trạn đấu phải giật biến hóa kết hợp với bỏ bóng gần lưới hoặc bạt luôn nếu quả t3, t4 mà có cơ hội. chúc bạn thành công....

Có cần thêm tí Viagra nữa cho nó duy trì phong độ không bạn?

 

[cđ dược phú thọ]

Có cần thêm tí Viagra nữa cho nó duy trì phong độ không bạn?

heee. nếu mà dùng thuốc đó nữa thì chắc là mạnh lắm đấy nhỉ? bác Phùng Đức Thắng thử dùng thử xem nhé, có kết quả cho anh em biết nữa, nhất là gặp đối thủ nữ nữa thì hay biết mấy, hiii

 

[phungducthang]

heee. nếu mà dùng thuốc đó nữa thì chắc là mạnh lắm đấy nhỉ? bác Phùng Đức Thắng thử dùng thử xem nhé, có kết quả cho anh em biết nữa, nhất là gặp đối thủ nữ nữa thì hay biết mấy, hiii

Khả năng là không phải sân nào cũng phát huy hiệu quả, nhưng sân hàng chiếu thì chắc chắn là... ok.

 

[cđ dược phú thọ]

Khả năng là không phải sân nào cũng phát huy hiệu quả, nhưng sân hàng chiếu thì chắc chắn là... ok.

Cái này tì chuẩn men rồi, không cần phải chỉnh nữa. hii, bác Phùng Đức Thắng hôm nào xuống vt giao lưu nhé. hii. em trình gà thôi nhưng đam mê thì không cần bàn nữa,.........

 

[phungducthang]

Cái này tì chuẩn men rồi, không cần phải chỉnh nữa. hii, bác Phùng Đức Thắng hôm nào xuống vt giao lưu nhé. hii. em trình gà thôi nhưng đam mê thì không cần bàn nữa,.........

Tôi thì cũng Gà có tí cựa thôi (Gần Xuân Sơn có đặc sản Gà 9 cựa mà)

 

[nvdu574]

Có cần thêm tí Viagra nữa cho nó duy trì phong độ không bạn?

Nếu không có tý "Viagra" thì Bác làm sao đi "xúc than" rùi về giật bóng dc.....hhic

 

[phungducthang]

Nếu không có tý "Viagra" thì Bác làm sao đi "xúc than" rùi về giật bóng dc.....hhic

Xúc mấy tấn than xong thì đến CLB đá đưa đến giờ như mọi khi thì về chứ giật bóng làm gì nữa...

 

[nvdu574]

Xúc mấy tấn than xong thì đến CLB đá đưa đến giờ như mọi khi thì về chứ giật bóng làm gì nữa...

Nghi binh kiểu này cũng nên áp dụng triệt để trong giật bóng đấy.....làm sao mà kê bóng sang dc..

 

[lamtq]

Tình hình là em mới được Chú Út chỉnh lại động tác giật bóng và bộ chân nên giật lên tay hẳn.
Em cầm vợt dọc nên rất ham công, quả nào cao là bạt, xa bàn là giật luôn
Em đánh với một anh trong cơ quan, anh này hơn em 3 bóng và cắt rất nặng nên không bạt bóng được chỉ có giật. Tuy nhiên khi vào trận em giật liên tục 3 quả (anh đó kê vợt bóng trả lại rất nhanh) thì cảm thấy hết hơi để giật quả tiếp theo. Trước đây thì do bộ chân không tốt nên mất thăng bằng ngay từ quả giật thứ 2-3. Giờ giật được liên tục 3 quả đến quả thứ 4,5 thì xìu
Em có cảm giác là do mình nín thở khi giật bóng liên tục nên hết hơi sau 4-5 quả? Xin nhờ mọi người chỉ giúp!

giật thì thở mạnh ra, thu tay về bộ thì hít vào b ơi

 

[phungducthang]

giật thì thở mạnh ra, thu tay về bộ thì hít vào b ơi

Khi giật thở ra phải "hự" 1 cái thật to nữa để uy hiếp đối thủ bạn nhé.

 

[son_canloc]

Tình hình là em mới được Chú Út chỉnh lại động tác giật bóng và bộ chân nên giật lên tay hẳn.
Em cầm vợt dọc nên rất ham công, quả nào cao là bạt, xa bàn là giật luôn
Em đánh với một anh trong cơ quan, anh này hơn em 3 bóng và cắt rất nặng nên không bạt bóng được chỉ có giật. Tuy nhiên khi vào trận em giật liên tục 3 quả (anh đó kê vợt bóng trả lại rất nhanh) thì cảm thấy hết hơi để giật quả tiếp theo. Trước đây thì do bộ chân không tốt nên mất thăng bằng ngay từ quả giật thứ 2-3. Giờ giật được liên tục 3 quả đến quả thứ 4,5 thì xìu
Em có cảm giác là do mình nín thở khi giật bóng liên tục nên hết hơi sau 4-5 quả? Xin nhờ mọi người chỉ giúp!

Vấn đề của bạn rất nhiều người mắc phải khi giật bóng cắt nặng . Có 2 cách cơ bản để khắc phục
- Tập giật bằng cảm giác khi tiếp bóng , kết hợp truyền chân khí từ chân đến lườn qua bả vai cuối cùng là cánh tay
- Cách này đơn giản hơn nhưng hiệu quả cao , do bạn sợ bóng nặng nên dồn toàn bộ chân khí vào để giật , khi cơ thể làm việc với cường độ quá cao hệ thống xả bị tắc do thoát qua cổ họng không kịp . Cách khắc phục > khoét một cái lổ ở nơi quần phía sau đít , đảm bảo hiệu quả trông thấy ngay

 

[Tackebong]

giật thì thở mạnh ra, thu tay về bộ thì hít vào b ơi

Cảm ơn bác, em đang tập theo cách này mà nó hơi ngượng ngượng. Lúc xem video của VĐV thi đấu thấy tụi nó " hây a, hây b, hây c" lúc giật bóng giờ mới hiểu tác dụng

 

[Tackebong]

Vấn đề của bạn rất nhiều người mắc phải khi giật bóng cắt nặng . Có 2 cách cơ bản để khắc phục
- Tập giật bằng cảm giác khi tiếp bóng , kết hợp truyền chân khí từ chân đến lườn qua bả vai cuối cùng là cánh tay
- Cách này đơn giản hơn nhưng hiệu quả cao , do bạn sợ bóng nặng nên dồn toàn bộ chân khí vào để giật , khi cơ thể làm việc với cường độ quá cao hệ thống xả bị tắc do thoát qua cổ họng không kịp . Cách khắc phục > khoét một cái lổ ở nơi quần phía sau đít , đảm bảo hiệu quả trông thấy ngay

Hix, em chưa đạt tới trình độ này bác ơi. Cơ mà hôm bữa có một anh trong cơ quan lúc giật bóng nặng "thở" luôn cả 2 đường làm anh em được một trận cười vỡ bụng

 

[pingpang]

Tình hình là em mới được Chú Út chỉnh lại động tác giật bóng và bộ chân nên giật lên tay hẳn.
Em cầm vợt dọc nên rất ham công, quả nào cao là bạt, xa bàn là giật luôn
Em đánh với một anh trong cơ quan, anh này hơn em 3 bóng và cắt rất nặng nên không bạt bóng được chỉ có giật. Tuy nhiên khi vào trận em giật liên tục 3 quả (anh đó kê vợt bóng trả lại rất nhanh) thì cảm thấy hết hơi để giật quả tiếp theo. Trước đây thì do bộ chân không tốt nên mất thăng bằng ngay từ quả giật thứ 2-3. Giờ giật được liên tục 3 quả đến quả thứ 4,5 thì xìu
Em có cảm giác là do mình nín thở khi giật bóng liên tục nên hết hơi sau 4-5 quả? Xin nhờ mọi người chỉ giúp!

khi giật thì ai cũng nín thở, nhưng khoảng thời gian giữa hai quả giật không ngắn đến nỗi bạn không thể thở được, nếu không thở bằng mũi thì thở bằng miệng, mình thấy nguyên nhân chính là do thể lực chưa đủ tốt.

 

[Tackebong]

khi giật thì ai cũng nín thở, nhưng khoảng thời gian giữa hai quả giật không ngắn đến nỗi bạn không thể thở được, nếu không thở bằng mũi thì thở bằng miệng, mình thấy nguyên nhân chính là do thể lực chưa đủ tốt.

Giật và bị kê lại bạn à
Mình đánh từ sáng tới chiều sau đó vẫn đi bơi ầm ầm đc mà bạn (bơi bớm nhé, ko phải bơi ếch dưỡng sinh đâu)

 

[cđ dược phú thọ]

Giật và bị kê lại bạn à
Mình đánh từ sáng tới chiều sau đó vẫn đi bơi ầm ầm đc mà bạn (bơi bớm nhé, ko phải bơi ếch dưỡng sinh đâu)

Nếu vậy thì bạn tập bóng bàn chưa hết sức của bạn rồi, khi tập giật là bị kê lại là chuyện bình thường mà, bạn muốn nâng cao quả giật thì theo mình khi bạn tập giật nên giật nhẹ nhàng, vừa phải để hoàn thiện động tác của quả giật tối thiếu cũng phải 10 luot trở lên, từ quả 11 trở đi bạn có thể tăng tốc độ để dứt điểm. Bạn cứ tập như vậy liên tục trong 30p nhé, sau đó lại nghỉ 15p và tập tiếp 30p nữa, cuối cùng bạn tập các kỹ năng khác, mình nghĩ giật liên tục 1 tiếng mà nghiệp dư nữa thì cũng tốn khá khá sức đấy bạn. ở chỗ mình có bạn trẻ bảo tập không thấy mệt là gì, mình kê cho giật được 20 phút liện tục là chào thua rồi, ko có sức để giật. hii