Mấy hôm ngồi nghe và dịch, vất vả quá, bởi vì từ chuyên môn nhiều, ngắn và gọn, nên tra từ điển toét cả mắt mà chưa chắc đã chuẩn từ, nhưng em nghĩ chắc đúng 80%, kính các bác thưởng, có gì cho em thêm ý kiến:
Hôm nay chúng ta nói về xoay người cố định vai. Cố định vai cơ bản là hạ thấp xuống để đánh bóng, đây là đặc điểm khá nổi bật của cố định vai. Thứ 2 là kéo lên tương đối cao, thứ 3 là tốc độ kéo lên phía trên tương đối lớn, tốc độ kéo lên phía trước nhỏ hơn một chút, kéo về phía trước cũng được, kéo về phía trên cũng được. Trước tiên, chúng ta cần có một chút khái niệm về động tác xoay người vai cố định. Khái niệm cơ bản là
1. Vươn tay ra, chúng ta đã nói trước đây, vươn tay ra phải dựa vào thân người mà vươn ra, đồng thời dùng lực tương đối nhiều, nhưng bắt buộc phải để trọng tâm người rơi vào chân phải
2. Vươn tay
3. Nâng người
4. Chuyển eo/hông
5. Quay tay
6. Trong khi quay tay, khi đạt tốc độ cao nhất thì ma sát vào bóng
7. Sau đó để tay di chuyển tự do, trọng tâm chuyển sang chân trái.
Đó là toàn bộ quá trình xoay người chuyển vai. Trong đó, nó có 03 đặc điểm sau:
1. Thứ nhất là nâng người. Chân phải buộc phải vận động để nâng người lên
2. Thứ hai là miết nhanh, sử dụng lực được tích lũy / điều động trong quá trình nâng người để chuyển lên phía trước, nhất định phải để tay cong, tay buộc phải hơi cong một chút để truyền lực vào khi ma sát
3. Thứ ba là trong khi xoay người, trọng tâm nhất định phải dồn chuyển về bên trái, người ta gọi là lấy thân xoay để tạo ra lực. Mọi người xem tôi làm mẫu