Trắng Đen
Thượng Tá
Mình thường tập các bài này thấy khá hay, dù bóng tĩnh ko có xoáy và lực đến như các máy bắn bóng hoặc tập với đối tác. Tuy nhiên, nó giúp động tác ngày càng hoàn thiện, động tác uyển chuyển, vào bóng đúng nhịp, đặc biệt là phát lực rất tốt. Chú ý là bài này chỉ làm khi đã tập "tích cực quay tay - vận mai sẽ đến" đúng kỹ thuật rồi nhé (điểm bắt đầu, điểm kết thúc, quỹ đạo cú đánh, điểm nhấn khi tiếp xúc bóng và phát lực,bộ chân, lườn, ....)
Đối với các bác yếu lực FH và BH có thể tập nhiều động tác 3:44 (ném bóng lên, rơi xuống ngang tầm thì bùm, không để bóng rơi xuống bàn nhé), nhưng lùi xa bàng tầm 1m2 - 2m nhé.
Em tập xen kẽ ra CLB tự tập tại cơ quan, tuần 3 buổi, mỗi buổi tầm 1 giờ. Sau 2 tháng trình lên thấy rõ, nhất là vào bóng đúng nhịp và lực cú đánh. Càng trái đánh khá ngọt nhờ tập như đoạn 3:44 đấy.
Cần từ 20-100 quả (tùy độ phê ), Để rổ bóng kế bên người, đặt trên cái kệ dứng nước suối bình hay cái thùng rác inox ấy đỡ phải đi tới đi lui
Các bác thử xem. Chúc các bác thành công giống em
Đối với các bác yếu lực FH và BH có thể tập nhiều động tác 3:44 (ném bóng lên, rơi xuống ngang tầm thì bùm, không để bóng rơi xuống bàn nhé), nhưng lùi xa bàng tầm 1m2 - 2m nhé.
Em tập xen kẽ ra CLB tự tập tại cơ quan, tuần 3 buổi, mỗi buổi tầm 1 giờ. Sau 2 tháng trình lên thấy rõ, nhất là vào bóng đúng nhịp và lực cú đánh. Càng trái đánh khá ngọt nhờ tập như đoạn 3:44 đấy.
Cần từ 20-100 quả (tùy độ phê ), Để rổ bóng kế bên người, đặt trên cái kệ dứng nước suối bình hay cái thùng rác inox ấy đỡ phải đi tới đi lui
Các bác thử xem. Chúc các bác thành công giống em
Last edited: